Mirko Frýba byl léta učitelem a přátelským rádcem žáků v Asii, Americe, Evropě a zejména v České republice. Vyučoval svěžím způsobem buddhistické techniky zvládání života a meditace.
Jeho kniha k tomu přináší cenné návody, jak v dnešní době vyzkoušet po tisíciletí používané postupy meditativního rozvíjení mysli s cílem lepšího zvládání každodenního života. Odborníci z řad humanitních věd v knize již po několik desetiletí nacházejí inspiraci a proto kniha vychází v šestém vydání. Přes svůj vědecký jazyk kniha není učena pouze odborníkům. Zájemci o seberozvoj v ní najdou konkrétní postupy práce s několika meditačními předměty. Kniha je však především návodem pro důkladné porozumění způsobů, jak prožíváme každodenní situace tak, aby čtenářovo jednání respektovalo etické principy a vedlo k prožívání svobody.
Po vyvrcholení své kariéry jako psychoterapeut a univerzitní učitel psychologie se Mirko Frýba stal buddhistickým mnichem na Srí Lance, kde je nyní znám pod jménem Kusalánanda Thera. Měl tam vynikajícího duchovního učitele, který ho zasvětil do abhidhammy, jež je základním vzorem asijských eticko-psychologických systémů. Byl jím ctihodný Nyánaponika Thera, který jako první modernímu světu zprostředkoval v plném rozsahu meditaci všímavosti a vhledu, založenou na abhidhammě. Čtenáři budou obohaceni výstižnými pohledy na propojení psychologie a etiky.
Autoři textu: Prof. Jiří Hoskovec a PhDr. Roman Hytych